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你知道猕猴桃的营养价值有哪些吗?女孩子一定要知道!

分类:
公司新闻
作者:
来源:
2017/07/20 18:14
【摘要】:
猕猴桃是传说中的水果之王,有许多朋友们都很喜欢吃猕猴桃,那么猕猴桃的营养价值到底有哪些呢?猕猴桃的功效与作用又有哪些呢?接下来接让天天营养网小编Timi来为大家介绍一下吧。  一、猕猴桃的营养价值  猕猴桃的营养价值很丰富,所以它被誉为"水果之王"的猕猴桃,猕猴桃的味道酸甜可口,同时它的营养十分丰富,猕猴桃是老年人、儿童、体弱多病者的滋补佳品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还

  猕猴桃是传说中的水果之王,有许多朋友们都很喜欢吃猕猴桃,那么猕猴桃的营养价值到底有哪些呢?猕猴桃的功效与作用又有哪些呢?接下来接让天天营养网小编Timi来为大家介绍一下吧。

猕猴桃的营养价值-37

  一、猕猴桃的营养价值

  猕猴桃的营养价值很丰富,所以它被誉为"水果之王"的猕猴桃,猕猴桃的味道酸甜可口,同时它的营养十分丰富,猕猴桃是老年人、儿童、体弱多病者的滋补佳品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分--叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果,它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。

  每100克猕猴桃的营养价值素含量如下:

  热量56.00(大卡)、维生素C 400.00-430.00(毫克)、镁 12.00(毫克)、脂肪 0.60(克)、硫胺素0.05(毫克)、碳水化合物14.50(克)、核黄素 0.02(毫克)、铜 1.87(毫克)、蛋白质 0.80(克)、烟酸 0.30(毫克) 、钾144.00(毫克)、纤维素 2.60(克)、钙27.00(毫克)、钠 10.00(毫克)、维生素A 22.00(微克)、锌0.57(毫克)、 磷26.00(毫克)、维生素E2.43(毫克)、锰 0.73(毫克) 、硒0.28(微克)、胡萝卜素130.00(微克)

  二、猕猴桃的功效与作用

  猕猴桃的功效与作用有哪些?猕猴桃含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素,同时猕猴桃具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环、预防心脑血管疾病等功能。由于猕猴桃具有多重功效和作用,被人们称为"果中之王"。

  1、美容养颜

  猕猴桃含有丰富的维生素C,具有抗氧化功能,对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富,但脂肪量较低,对减肥健美、美容等具有一定功效。

  2、排毒清肠

  猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘的功效。

  3、预防抑郁症

  科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应,能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

  4、预防心脑血管疾病

  猕猴桃中所含的纤维中有三分之一都是果胶,特别是皮和果肉接触的部分。果胶具有降低血中胆固醇浓度、预防心血管疾病的作用。

  5、预防癌症

  猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质,该物质有利于抑制诱发癌症基因突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞病变有一定的抑制作用。

  6、缓解坏血病

  猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用,对缓解坏血病有很好的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。

  7、降低胆固醇

  猕猴桃可以作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料,可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。

  8、养发护发

  如果头发稀疏没有光泽,可以使用猕猴桃汁洗头发一周。把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中,然后和普通自来水混合使用。它不仅增加头发活力,还可以解决很多头发问题。

  三、猕猴桃的适用人群

  1、孕妇能吃猕猴桃吗?

  猕猴桃营养极为丰富。它的维生素C含量也是十分的丰富,猕猴桃的维生素C含量比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍,同时还含有大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试,猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。建议准妈妈们可适当多吃点猕猴桃。

  2、宝宝能吃猕猴桃吗?

  宝宝是可以吃猕猴桃,带籽的水果偶尔会引起孩宝宝的过敏反应,最好等宝宝6个月大后再让他吃。除了可以做成榨成猕猴桃汁外,也可以把猕猴桃捣磨成泥状喂食给宝宝。

  3、哺乳期能吃猕猴桃吗?

  猕猴桃被誉为"维生素C之王"。虽然猕猴桃的营养丰富,但因猕猴桃是凉性水果,如果哺乳妈妈过量食用,容易导致宝宝腹泻。所以尽管吃它的好处很多,还是建议哺乳期妈妈不要过多食用。

  结束语:猕猴桃的营养价值十分的高,被大家誉为水果之王,相信有不少的朋友都喜欢吃猕猴桃吧,那么通过小编的分享,大家对猕猴桃有没有新的了解呢?